CORSO IN PARTENZA
MARTEDI' 03/03/2026

Corso di Mindfulness
"Protocollo MBSR"
per la riduzione di Stress e Ansia

CORSO PROTOCOLLO MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

Il Corso "Protocollo MBSR" è il programma validato scientificamente di riduzione dello Stress psico-fisico e dell'Ansia basato sulla Mindfulness, che ti cambierà la vita!

IL PROTOCOLLO MBSR

Messo a punto sul finire degli anni ’70 dal Jon Kabat-Zinn, Biologo e Professore Emerito di Medicina presso l’Università del Massachusetts nonchè fondatore della Stress Reduction Clinic, il Protocollo MBSR (acronimo per “Mindfulness Based Stress Reduction”) è un programma di Mindfulness, ovvero di consapevolezza, della durata di 8 settimane e strutturato in 8 incontri settimanali di circa 2 ore e 30 minuti.

Il programma ha carattere esperienziale: i partecipanti non ricevono passivamente informazioni su come superare lo stress ma, attraverso la guida di istruttori certificati come la Dott.ssa Allocco, acquisiscono un metodo che permette loro di migliorare il proprio livello di consapevolezza e, di conseguenza, di gestire meglio le situazioni stressanti che generano ansia e sopraffazione.

BENEFICI DEL PROTOCOLLO MBSR

Il Protocollo MBSR è ad oggi il Corso con la migliore reputazione internazionale sul piano della validazione scientifica in termini di riduzione dello stress e della sofferenza psico-fisica. 

E quindi consigliata in caso di:​

SOFFERENZA PSICOLOGICA

• ansia e attacchi di panico

• disturbo ossessivo-compulsivo

• disturbi alimentari

  
  

SOFFERENZA FISICA e PSICOSOMATICA

• dolore cronico 

• sintomi psicosomatici

 (come cefalea, insonnia, ipocondria, disturbi digestivi, fibromialgia, ipertensione, malattie cardiovascolari, polmonari, della pelle...)

• alti livelli di cortisolo, l'ormone dello stress

O stanno vivendo momenti di:

SOFFERENZA ESISTENZIALE

• lutti

• separazioni

• problematiche di coppia

• traumi

• stress lavoro correlato

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Inoltre gli studi dimostrano che le tecniche e pratiche acquisite con il Protocollo MBSR determinano anche un miglioramento di altri aspetti come la capacità di rispondere con presenza alle sfide di ogni giorno, anche quelle più intense e inaspettate, la consapevolezza, la presenza mentale, l’attenzione e lo sviluppo delle proprie risorse interiori.

A CHI SI RIVOLGE IL CORSO

• a chiunque stia attraversando in generale un periodo difficile e di sofferenza a causa di malattie e/o disturbi, di avvenimenti traumatici, separazioni, lutti, fine della vita lavorativa

• a chi sta vivendo condizioni lavorative ad alto livello di stress (lavoro stress correlato)

• a chi desidera lavorare sulla propria autostima passando al non giudizio di sè

• a chi sente la necessità di continuare nella propria crescita personale attraverso la maggiore consapevolezza di sé e delle proprie risorse interiori

• a chi sente l’urgenza di voler gestire l’emotività e lo stress imparando a "rispondere" anziché "reagire" agli eventi e alle sfide della vita

• a tutti coloro che desiderano vivere nel presente lasciando andare blocchi e pensieri legati al passato

In generale il programma MBSR è aperto sia a principianti della Mindfulness, sia a tutti i praticanti esperti che vogliono continuare a coltivare la pratica.

PERCHÉ PARTECIPARE AL CORSO MBSR

• Per imparare ad affrontare in un modo profondamente differente molte delle problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress

• Per ridurre in modo significativo ansia, rimuginii, dolori cronici e tutte le sintomatologie pregresse

• Per ottenere un miglioramento dell’umore e un aumento delle emozioni positive

• Per diventare padrone della propria mente (e non succube), gestendo con efficienza l’attenzione, le emozioni e i pensieri

• Per riuscire finalmente a godersi il momento presente

SEDE DEL CORSO

Il corso verrà tenuto ONLINE su Zoom: gli iscritti riceveranno un link di Zoom per partecipare a tutti gli 8 incontri.

COME ISCRIVERSI AL CORSO

1)    Compilare il modulo di iscrizione disponibile CLICCANDO SUL QUESTO BOTTONE: 

2)    Effettuare contestualmente il pagamento:

Pari a 295 euro se ti iscrivi entro il 25/02/2026.

Dal 26/02/2026 il costo del corso tornerà a prezzo pieno, pari a 350 euro.

*Fattura sanitaria detraibile: trattandosi di un protocollo volto a promuovere

il benessere della persona la fattura può essere detratta del 19% come spesa medico sanitaria.

MODALITA’ DI PAGAMENTO

E’ possibile effettuare il pagamento tramite: 

Bonifico Bancario, PayPal o Satispay.

Dati per il Bonifico Bancario:

BENEFICIARIO: Allocco Elisa

IBAN: IT80Y0301503200000004500194

CAUSALE: NOME + COGNOME + PROTOCOLLO MBSR

NB L’iscrizione al Corso verrà considerata confermata SOLO a seguito della compilazione e invio del modulo sopra indicato unitamente al pagamento effettuato.

Diritto di recesso

Annullamento, revoca o disdetta nei 15 giorni che precedono l’inizio del Corso non comportano la restituzione di quanto versato ma vengono trasformate in un buono valido per altre attività dello stesso tipo. 

Annullamenti nelle 24 ore precedenti l’inizio del corso non danno diritto ad alcuna forma di rimborso. 

Non sono previsti rimborsi per coloro che si ritirano dall’attività in corso.

Cancellazione

L'evento potrebbe essere annullato nel caso in cui non raggiungesse il numero minimo di partecipanti (6).

In questo caso l'intero importo del corso versato verrà completamente rimborsato.

Per ulteriori approfondimenti vai alla pagina

FAQ e APPROFONDIMENTI SUL CORSO "PROCOLLO MBSR"

COSA DICE CHI HA PARTECIPATO AI PRECEDENTI CORSI

Cristina

Ho partecipato a questo corso perché cercavo uno  strumento e condivisione!

Ho trovato entrambe le cose!

Uno strumento che mi permettesse di fare chiarezza in mezzo alla confusione della mia mente, dei miei pensieri, delle mie ossessioni, dei miei sensi di colpa e mi spronasse a individuare il positivo e il bello che c'è nella vita di ognuno di noi, ma può accadere che non si riesca più a vederlo.

Ricordavo ci fosse ma non riuscivo più a percepirlo.

Questo protocollo mi ha insegnato delle pratiche con cui osservare me stessa, trovare negli altri il "mio specchio" e capire il tipo di persona cui aspirare ad essere ed il tipo di vita a cui ambisco.

E condivisione...

Beh nulla c'è di migliore che provare e sentire la connessione con altri esseri umani, che non si conoscevano prima ma scelgono di raccontarsi, aprirsi e si può così cogliere che siamo tutti diversi ma anche tutti uguali. Ognuno di noi affronta delle lotte, ognuno le sue, ma siamo tutti parte di questo universo.

Cioè io mi sono sentita compresa e mi è stato di aiuto comprendere le difficoltà altrui. In un mondo dove troppo spesso le fragilità si coprono, trovo che invece esplicitarle con coraggio sia la prima mossa per poterle superare!

Quanto a te penso tu abbia scelto la professione adatta perché dietro alla preparazione si sente la vocazione!

E per una psicologa ci deve essere per poter dare sostegno ad altri.

Quindi sei bravissima e sono molto contenta di aver scelto di seguire il protocollo MBSR condotto da te!

Claudia

Ho partecipato con la speranza che il tuo corso fosse la panacea per il mio disagio e il mio dolore e nonostante la paura di non farcela, oggi alla fine del nostro percorso so di aver scelto il "meglio " . Non solo ho trovato altre anime con le quali ho condiviso con piacere i miei pensieri e le mie difficoltà ma ho capito di non essere sola e che posso farcela. Sei una grande persona, altruista e pronta all'ascolto ...sempre. Che dire : esco da questo percorso con un gran bagaglio di emozioni e di  strumenti con i quali lavorare per migliorare la mia vita. Consiglio a tutti questo corso meraviglioso. Grazie Elisa.

Davide

Ho partecipato alle 8 settimane di corso sul protocollo MBSR Mindfulness condotto magistralmente dalla Dottoressa Allocco.

La Dottoressa Allocco prima che terapeuta è una persona dalla empatia e disponibilità uniche.

Il corso, sicuramente impegnativo, ti fornisce gli strumenti per far fronte alle difficoltà della vita su tre livelli: fisico, mentale ed emozionale.

Per quanto mi riguarda,sto metabolizzando tutto il lavoro fatto nelle 8 serate da 2,5 h/cad. e sicuramente mi ha aiutato nella mia introspezione e a pensare "prima di".

È consigliato a tutti,in modo particolare ha chi ha voglia di guardarsi dentro e trovare una filosofia di vita diversa che ti permetta di vedere le situazioni, anche oggettive,ma sotto un diverso punto di vista.

In ogni caso un grosso arricchimento culturale.

Anna

Cara Elisa, volevo ringraziarti per questo interessante percorso che mi ha aperto porte che non ero mai riuscita ad aprire ho imparato molto e spero di essere d'aiuto per il prossimo. AMORE è una parola che racchiude il tutto  ma anche GRATITUDINE per me è  importante.

Mariella

Ho voluto partecipare al corso di Mindfulness con la dott.ssa Allocco perché mi sentivo giu’ di corda , già dai primi incontri ho notato maggior consapevolezza e diversi benefici tra cui:

Osservare i miei pensieri senza giudicarmi

Ascoltare il corpo e le mie emozioni del momento

Cosa non da poco respirare con il diaframma (io che andavo spesso in apnea).

Voglio continuare ad applicare ciò’ che mi ha trasmesso al meglio continuando a praticare come mi ha insegnato , nel frattempo sono più calma, ascolto di piu’ gli altri e me stessa, lascio andare ciò che non mi piace più, voglio vivere nel presente con gratitudine e gentilezza verso me stessa!

Con gratitudine è un grazie alla dott.ssa Allocco buon tutto!