Corsi
Serata gratuita
di presentazione del
Corso "Protocollo MBSR"
Se sei curiosə e vuoi comprendere meglio il potere di questo programma puoi partecipare all’incontro gratuito di presentazione che si svolgerà Online tramite la piattaforma Zoom.
L'incontro avrà l’obiettivo di fornire informazioni specifiche sulla Mindfulness e sulla modalità di erogazione del Protocollo MBSR.
Chi non potrà partecipare all’incontro di presentazione ma fosse interessatə a ricevere maggiori informazioni prima di iscriversi al Corso potrà fare un colloquio telefonicoprendendo appuntamento con l’Insegnante, la Dott.ssa Allocco.
Dove
Online
su Zoom
Quando
Martedì
16/09/2025
Orario: 20.30 - 21.30
Corso Protocollo MBSR
Mindfulness Based
Stress Reduction
Il Protocollo MBSR è un programma validato scientificamente per la riduzione dello Stress
psico-fisico e dell'Ansia basato sulla Mindfulness.
Il Corso ha una durata di 8 settimane, è strutturato in 8 incontri settimanali di circa 2 ore e 30 e ti insegnerà a:
- affrontare con consapevolezza le problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress
- ridurre in modo significativo ansia, rimuginii e molte sintomatologie psicosomatiche
- diventare padrone della tua mente (non succube)
- gestire e ridurre la percezione del dolore cronico
Dove
Online
e a Milano
Quando
Da mercoledì
01/10/2025
Orario: 19.30 - 22
Incontri Gratuiti
di Mindfulness
Online
Si tratta di incontri di gruppo dedicati alla pratica della consapevolezza e dell'ascolto di tutte le parti che ci abitano: pensieri, emozioni e sensazioni fisiche.
In un tempo dove tutto corre veloce queste serate ci aiutano a ritrovare il nostro spazio e il nostro ritmo, imparando a coltivare benessere e calma.
Durante gli incontri ti aiuterò a:
- individuare i meccanismi automatici che alimentano sofferenza, stress e ansia
- imparare a calmare l’eccessiva attività mentale
- coltivare la gentilezza verso te stessə attraverso il non giudizio
Dove
Online su
Teams
Quando
Da mercoledì
30/04/2025
Orario: 20 - 21
Corso di Mindfulness
Individuale per
ridurre l'ansia e gestire lo stress
Il corso di Mindfulness Individuale trae ispirazione e fondamento dal Protocollo MBSR, il programma validato scientificamente di riduzione dello Stress psico-fisico e dell'Ansia basato sulla Mindfulness, che si svolge in gruppo.
E' possibile frequentare il Corso di Mindfulness Individuale:
- in modalità Online tramite videochiamata
- in presenza a Milano presso lo Studio medico di Via Nino Bixio 3.
Il corso prevede un pacchetto di 8 incontri a frequenza settimanale della durata di 75 minuti.
Dove
Online
e a Milano
Quando
Su
richiesta