Incontri Gratuiti
di Mindfulness
Online

INCONTRI GRATUITI DI MINDFULNESS ONLINE

Da mercoledì 30/04 dalle 20 alle 21 e fino all’estate, avrai la possibilità di accedere ogni 2 settimane alle sessioni gratuite di Pratica di Mindfulness Online da me condotte!

COME SI SVOLGONO GLI INCONTRI GRATUITI

Dopo una breve introduzione di tipo psicoeducativo applicheremo le pratiche di Mindfulness che ti permetteranno di coltivare fin da subito una maggiore consapevolezza di te e del tuo valore.

Nel corso degli incontri ti fornirò gli strumenti per:

• individuare i meccanismi automatici che alimentano sofferenza, stress e ansia

• imparare a calmare l’attività mentale

• coltivare la gentilezza verso te stessə attraverso il non giudizio

Il tutto applicato attraverso le pratiche di Mindfulness che ti permetteranno di coltivare fin da subito una maggiore consapevolezza dei tuoi pensieri, delle tue emozioni ed del tuo corpo.

A CHI SONO APERTE

• ai miei pazienti/ex pazienti e studenti/ex studenti dei miei Corsi

• a persone che già meditano ma sentono il bisogno di praticare in gruppo e cercano uno spazio per farlo Online, comodamente da casa

• a persone che vogliono approcciarsi al mondo della Mindfulness e sperimentare i benefici di questa pratica che offre una concreta riduzione delle sintomatologie legate a:

  - ansia e attacchi di panico

  - disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi alimentari

  - lutti, separazioni, traumi,

  - stress lavoro correlato

  - disturbi psicosomatici come cefalea, insonnia, ipocondria,

  - disturbi digestivi, fibromialgia, ipertensione, malattie cardiovascolari, polmonari, della pelle…

Le pratiche sono mutuate dal Protocollo di Mindfulness MBSR ovvero il programma di riduzione dello stress validato scientificamente e basato sulla Mindfulness.

COME PARTECIPARE

Ti basterà compilare il modulo che trovi qui sotto!

Una volta compilato ti invierò il link gratuito di Teams per partecipare agli incontri.

Ti ricordo che NON è necessario essere iscritti alla piattaforma di Teams ma dovrai semplicemente cliccare sul link per accedere agli incontri.

PERCHE’ PRATICARE IN GRUPPO

Praticare ti permetterà:

• se sei un principiane o neofita, di sviluppare “la consapevolezza che sorge dal prestare attenzione in modo intenzionale, al momento presente e in modo non giudicante, momento per momento"

• se già pratichi la Mindfulness, di mantenere con più facilità lo stimolo a coltivare con costanza quello che hai imparato durante un corso o attraverso la tua personale esperienza meditativa

E RICORDA: la pratica non è “ripetere” ma “coltivare” ogni giorno un atteggiamento di consapevolezza, non giudicante, verso noi stessi e verso a vita.

A volte non è facile trovare il tempo… a volte non è facile annaffiare la costanza… a volte semplicemente si rimanda…

Quindi… Non ti preoccupare!!! Iscriviti, ti aspetto!